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【原创】“用意不用力”延伸思考——拉后场球的误区

[color=blue]转帖请注明作者：九江羽毛球爱好者站站长。[/color]
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[color=#0000ff]请先仔细回味以下一段文字：原帖地址：[url=http://www.jjyumaoqiu.com/bbs/thread-830-1-1.html]http://www.jjyumaoqiu.com/bbs/thread-830-1-1.html[/url][/color]
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[color=#ff0000]学习羽毛球之初，思想应集中在做好正确的动作上，只求动作正确即可。这好比初学书法，开始时以练一横一竖即可，不穷究其理，打羽毛球也一样，否则会欲速则不达。应当说，此时的动作还多用拙力僵力，若过分强调用意不用力，会使初学者无所适从。而应强调松静自然。[/color]
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[color=blue]当我读懂了这段文字，我知道我以前拉后场球其实进入了一个误区：[/color]
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[color=blue]大部分业余爱好者在热身时喜欢拉拉后场球，[/color][color=#0000ff]总是用很大的劲甚至用尽全身的力量去拉后场球，唯恐拉不远。这里面的[/color]
[color=#0000ff]主要原因有两个：[/color]
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[color=#0000ff]1.想提高后场球，提高[/color][color=#0000ff]击球的力量。[/color]
[color=#0000ff]2.怕丢面子，总想比对手拉的远、高，把对手压下去。[/color]
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[color=#0000ff]殊不知这样与我们的目标背道而驰，你越想发力，动作就越容易变形，越达不到提高的效果。你想发的力都是[/color][color=blue][color=red]拙力僵力[/color]。[/color]
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[color=#0000ff]正确的做法是应该在保证动作正确、不变形的情况下，用适当的力，强调[/color][color=#ff0000]松静自然[/color][color=blue]，不要过分用力。[/color]
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[color=#0000ff]那么在拉后场球时我们应该怎么做呢？？我的想法是：找一个球友，拉后场球之前先说好，不要太用力拉后场球，用差不[/color]
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[color=#0000ff]多的力量就行了，那么当拉后场球的时候，要先注意自己的动作，并用自己觉得不太费力的力量去拉，能拉到哪个位置就[/color]
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[color=#0000ff]拉到哪个位置，不求远，但求质量。当你觉得这个力量已经能轻松自如的拉出高质量的球时，加一点力，再继续拉，[/color][color=#0000ff]每次[/color]
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[color=#0000ff]加一点，一直练下去。。这么做，说起来简单，真正拉起来可没那么简单，要持之以恒，要真正做到在动作不变形的[/color][color=#0000ff]前提[/color]
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[color=#0000ff]下用好你的力。[/color]
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[color=#0000ff]2008我的口号：[/color][color=red]让身体学会打球，达到用意不用力的境界！！[/color]
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谢了

前二点就是我经常做的,每次打球前我都会这样做,所以,一直觉得后场球打不远,现在明白应该怎么做了,谢楼主:loveliness:

有点道理，学习了。

很好，很实用，很受益。

我觉得“让身体学会打球”的理念很重要，固定正确的动作，形成下意识打球，就有时间去考虑战术等更高级的东西了。